Емоции t; xicas Свържете се с тях 5 действия, за да ги освободите
Актуализирано на 14 август 2020 г., 16:29
Гняв, тъга, срам, страх. Те не са „лоши“ емоции: те са много полезни в определени ситуации. Опитът да ги заглуши може да бъде токсичен.
В нашето общество децата се обучават на дихотомията, която емоциите се класифицират като добри (положителни) или лоши (отрицателни). По този начин традиционно в семействата се вижда и възнаграждава децата да бъдат весели, докато, изразяването на дискомфорт, като плач или гняв, е потиснато или дори забранено.
Общо взето, момчетата и момичетата са похвалени, когато „се държат добре“ и отговарят на очакванията на възрастните. По-скоро нарушителите или протестиращите се карат и принуждават да контролират своите импулси. По този начин поколение след поколение се предава идеята, че е полезно да се изразяват някои емоции (добрите) и да се крият и мълчат други (лошите).
Учете се от своите „негативни“ емоции
Последиците от маскиращите чувства
Децата, принудени да заглушат част от емоциите си, често стават възрастните, очевидно приспособени към живота в обществото. Обаче дълбоко в себе си, носят тежък репресивен товар.
За да бъдат приети от другите и да избягват да изразяват своите социално цензурирани емоции, те консумират огромни количества психическа енергия.
Въпреки усилията, прогонените им емоции не изчезват, но крадешком са замаскирани вътре. Това потискане на част от емоциите представлява основата на голям брой психологически и/или физически проблеми, тъй като може дори да повлияе на развитието на соматични заболявания.
Когато говорите или пишете за токсични емоции, това, което всъщност се описва, не са качествата на емоциите, а резултат от репресия на някои от тях. Това твърдение е какво това е силно увреждащо за хората.
Нека помислим например за гняв, разочарование или тъга като емоции, които можем да изпитаме в различни ситуации в живота. Ако в момента, в който ги усетим, си позволяваме да ги изразим и изживеем, Може да не са приятни, но са сигурни ще ни помогне да разрешим ситуацията какво ги е причинило.
Емоционален блок: спирането не е решението
Токсичният кръг на емоционалната цензура
Ако задържим тези емоции вътре и не ги пуснем навън, ако се поддадем на социалния натиск на „политически коректните“ и ги заглушим, отрицателният цикъл на токсичност ще се задейства. Случва се това, тъй като потиснатите емоции никога не изчезват, те се натрупват вътре в нас.