Елиминирайте всички въглехидрати и мазнини Помислете отново
Добре е да се елиминират въглехидратите и мазнините по време на хранене ?
Често чуваме, че първата стъпка към отслабването е премахването на всички въглехидрати и мазнини от вашата диета.
Мантрата за „премахване на всички въглехидрати“ се повтаря толкова често, че почти се е превърнала в клише.
Мазнините са станали синоним на бързо напълняване и лоша диета. След като решите да започнете режим за отслабване.
Най-вероятно ще бъдете засипани със съвет, който ви казва драстично да намалите или дори да премахнете общия прием на въглехидрати или мазнини.
Преди да обявите война на мазнините и въглехидратите, отделете малко време и помислете какви са те всъщност и какво правят за вашето тяло.
Въглехидратите са от съществено значение за организма ви да произвежда и съхранява енергия.
„Те помагат да се стимулират хормоните в тялото, като инсулин, които помагат да се съхранява енергия“, казва Луиджи Гратън, доктор по медицина, вицепрезидент на образованието по хранене и развитието в цял свят.
Този „ефект на съхранение“ е защо диетите с високо съдържание на прости въглехидрати често се свързват с увеличаване на теглото.
Мазнините също имат своите предимства, тъй като някои мастни киселини могат да поддържат коронарната функция, мозъчните функции и дори помагат да се поддържат нивата на холестерола и триглицеридите в здравословни граници.
Д-р Лу Игнаро, доктор по медицина, член на Консултативния съвет по храненето на Herbalife Nutrition, разказва за това как Омега 3 мастните киселини в добавката Herbalifeline® на Herbalife Nutrition поддържат сърдечно-съдовото здраве. Елиминирайте въглехидратите и мазнините
Тук можете да поръчате своя Omega 3 и ще получите още промоции днес !
„Ключът към здравословното хранене - казва д-р Луиджи - е балансът на въглехидрати, протеини и мазнини“.
Вземете правилния вид въглехидрати
На пръв поглед може да има смисъл да елиминирате всичките си въглехидрати, за да се отървете от тази складирана енергия, така че да можете да се справите с предизвикателството да изгаряте калории.
Въглехидратите обаче са предпочитаният източник на гориво за вашето тяло.