Експертите разкриват колко шоколад можете да ядете без вреда

Международна червена преса

Публикувано на 18 юли 2019 г. от ELCOMUNISTA.NET в EL COMUNISTA, SALUD // 0 Коментари

разкриват

На 11 юли цялата планета отбеляза Световния ден на шоколада. Но как тази храна е от полза за здравето ни и колко шоколад може да се консумира дневно, без това да повлияе на фигурата?

Според експерта Алексей Буеверов от Медицинския университет на Сеченов, каза пред Sputnik, можете да ядете около 50 грама шоколад с минимален процент какао от 50% без риск за здравето.

„Но ако човек се занимава с тежка физическа работа или упражнения, той може да консумира повече шоколад“, подчерта лекарят.

Според специалиста тази храна съдържа много захар и е с високо съдържание на калории, така че е за предпочитане да я консумирате през първата половина на деня, тъй като тя може да повлияе на съня поради наличието на алкалоиди.

От своя страна диетологът Елена Ливанцова от Федералния център за изследване на храните и биотехнологиите посочи, че млякото и горчивият шоколад имат еднакво количество калории, въпреки че тъмният шоколад е по-здравословен, тъй като съдържа повече какао и по-малко захар и мазнини.