Експертите предлагат 10 ключа за отслабване

Комбинацията от адекватно хранене и физически упражнения е от съществено значение за постигането на това.

експертите

След ексцесиите на коледните празници откриваме страшна скала това показва, че сме увеличили теглото си с няколко килограма, трябва да сложим батериите възстанови рутината възможно най-скоро и поставят нови предизвикателства и здравословни навици на живот, които ни позволяват да се отървем от тях.

Фелипе Дел Вале и Мария Роблес предлагат 10 ключа, които ще ни помогнат да загубим тези излишни килограми постепенно

За да го направи, Фелипе Дел Вале и Мария Роблес, Специалисти в областта на храненето и физическото възпитание, съответно от Obemets, Отделението за цялостно затлъстяване на болниците Quirónsalud Sagrado Corazón и Infanta Luisa, предлагат 10 клавиша това ще ни помогне да загубим тези килограми от повече от един постепенно и без да правите големи жертви, комбинирайки редовно адекватна диета и практикуване на физически упражнения.

две) Хранене с храни с нисък гликемичен индекс, намаляване на тези, които имат висок гликемичен индекс. Сред препоръчаните ще бъдат пълнозърнест, ръжен, хляб от спелта или Камут, пълнозърнести тестени изделия и кафяв ориз, наред с други.