Експертите по коронавирус съветват отслабването при евентуален повторен растеж

Научни доказателства потвърждават по-лошата прогноза на пациенти със затлъстяване с Covid-19 и предполагат по-голям риск от предаване на инфекцията при хора с наднормено тегло

Изправянето пред очакваното възстановяване на коронавирусните инфекции (SARS-Cov-2) и новите възможни вълни, които ще пристигнат през следващите месеци на тази пандемия с няколко килограма по-малко, трябва да бъде приоритет за хората с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като това ще им позволи да се справят по-добре с тази възможна инфекция. Това твърди Испанското общество за затлъстяване (SEEDO), което припомня това прекомерното тегло е един от основните идентифицирани фактори на лоша прогноза при хора, които развиват Covid-19, което също показва, че мастната тъкан може да играе важна роля в предаването на Covid-19.

съветват

Вижте също

Здраве . Наднорменото тегло, друг рисков фактор за коронавируса

Въз основа на натрупания опит от други пандемии и най-реалистичните прогнози, научната общност е убедена, че ще има повторно огнище в Испания на инфекцията SARS-Cov-2, която призовава за прилагане на адекватни мерки за предотвратяване на нейните вредни ефекти по отношение на здравето и в случай на хора със затлъстяване „Фактът за намаляване, дори минимално, на теглото ви ще бъде голяма полза“, подчертава д-р Тинахонес, който изисква "Допълнителни грижи и предпазни мерки за пациенти със затлъстяване по време на тази пандемия".

Изхождайки от тази ситуация, SEEDO разработи декалог с мерки и съвети насочена към позициониране на отслабването като основна превантивна мярка срещу COVID-19, заедно с 5-те основни и добре познати мерки: измиване на ръцете, избягване на социални контакти, носене на маски, кашляне или кихане върху хартия, почистване на повърхности. Като Д-р Диего Белидо, вицепрезидент на SEEDO, "Считаме за жизненоважно да се включат сред основните мерки, насочени към общата популация, да се ограничи грижата за пандемичното тегло и да се избегне затлъстяването, въз основа на идеята, че, ако сме по-малко податливи на заразяване, тъй като сме слаби, ще помогнем да задържим пандемия ".

10-те „заповеди“ на здравословна рутина след затваряне

  • Контролирайте теглото си. Ако сте го увеличили, започнете да работите, за да го загубите веднага: не чакайте
  • Потърсете професионална помощ доказано: не просто всяка опция е валидна, има много дезинформация и много риск при чудодейни диети или продукти
  • направете физическа активност с умерена интензивност за поне 30 минути на ден. Трябва да се потите, когато го правите. По-добре, дори ако можете да правите изометрични и силови упражнения (например с тежести)
  • По-малко кола и повече велосипед или разходка. Планирайте пътувания до работа пеша. Стремете се към 10 000 стъпки на ден
  • Изхвърлете всички висококалорични и преработени храни които сте съхранили
  • Върнете се към прясна храна. Винаги по 1 чиния зеленчуци и плодове за десерт на всяко хранене. Използвайте прости начини за готвене, като желязо, пара, печено, като избягвате пърженото и сосовете.
  • Изненадайте семейството и приятелите си с нови здравословни рецепти
  • Възстановете ритъма си на живот. Активирайте се сутрин и спете през нощта
  • Намалете алкохола
  • Хората с наднормено тегло или затлъстяване имат по-лоша еволюция, ако страдат от Covid-19. Ето защо, ако имате наднормено тегло, загубата е най-изгодната опция за вашето здраве. #control