Ефектът; криза, най-новата за отслабване

Експертите уверяват, че всичко, което трябва да направите, за да отслабнете, е. чувам.

5 април 2016 г. СИЛВИЯ ТОРЕС

криза

Слушането е ключът към отслабването. Поне това гарантира една от най-новите теории на пазара за диети и здравословно хранене. Наричат ​​го „ефект на криза“ и се състои основно в това да слушаме как дъвчем, тоест да слушаме звука на нашите ухапвания. Очевидно този звук ще ни даде улики за качеството на това, което ядем и ще намали риска от подуване с празна храна и с хиперкалорични храни.

Живеем толкова припряно, че се храним, без да обръщаме внимание и затова е обичайно да преяждаме, в неподходящо време, а понякога ни писне от храната, която ни боли най-много.

Плюс това.

10 храни, за да бъдете по-щастливи

„Топ 10“ на съвременните грешки в диетата

Какво да ядем, за да задържим целулита

Седем трика за „за кръста“ за кратко време

Разсейващи фактори като телевизия или телефон са отговорни за това да ядем повече от необходимото, защото докато обръщаме внимание на други „дейности“, ние не осъзнаваме какво ядем, нито по качество, нито по количество.

Добрата новина е, че екип от Държавния университет в Колорадо е опитал когнитивна терапия, която вече е известна като "ефект на криза", това може да промени състоянието на въпроса.

Неговият метод е да създаде един навик: чуйте как дъвчем. Звукът, който издаваме, докато смиламе храна, ще ни държи внимателни към храната и ще спрем да ядем в точното време, тоест когато всъщност престанете да гладувате.