Ефектна паста с пушена сьомга и сирене рикота - Alea tu Nutricionista
Нека да разгледаме съставките, техните количества и начина на приготвяне 🙂
| Това е съдържанието на тигана, преди да го изхвърлите в макаронните гювечи. Не е апетитно? |
Това трябва да е страхотно ! Включвам го в моите рецепти в книгата. За какъв план е? Използвам възможността да ви помоля, когато използвам 100% пълнозърнести тестени изделия, трябва да сложа същото количество, което бих сложил, ако използвах нормални пшенични тестени изделия?
Здравейте! Хаха, да, така е. Ще видите, когато опитате. Посочените суми са за план 2 от книгата.
И да, количеството на пастата би било същото, дори и да е цяло.
Кажете ни какво мислите, когато го правите!
Поздрави 😉
Съжалявам, че настоявам, но не искам да греша. В план 1 винаги има 40 гр. Паста, с тази рецепта мога да ям 60 гр?
Хаха, имах предвид план 2. Вече е коригиран 🙂
Здравейте! Добра скръб, възхитен съм от вашата книга! Вече свалих 5 килограма и свалих ... Но и рецептите са страхотни! И всички, които сте публикували тук, също имат по една халба! Трябва да започна да ги тествам сега! Исках да ви попитам, защото като цяло видях, че всички рецепти посочват съставки за план 2, исках да ви помоля за насоки като тази като цяло, за да мога да ги адаптирам всички към план 3, който е този, който аз последвам ...
Благодаря ви много и честита нова година!
Скъпа Каролина, благодаря ти много за думите!
Не можете да си представите илюзията, която ни кара да знаем, ние ви изпращаме всички насърчения да продължите като развълнувани. Тази енергия е ключът към щастливото напредване 🙂
С този въпрос сте се справили чудесно с нас, ако възникне някой друг, ето ни!
Ще ви кажа: за да адаптирате рецептите от преди книгата (което, както казвате, съответства приблизително на план 2), трябва да увеличите малко количествата.
Би било така (ще ви дам общата цифра):
Тестени изделия, ориз и бобови растения: 80 g
Месо и синя риба: 110 g
Бяла риба: 100 g
Картофи: 300гр
Хляб на вечеря: 25 g
Яйца: 2
Зеленчуци: около 20g повече от всеки.
Мисля, че с това ще го поправите 🙂
Голяма прегръдка и поздравления за вашата сила и постоянство!
Дева Мария.
Здравейте,
Обичам вашите рецепти, те са страхотни, никога не съм мислил, че ако сте на диета, можете да ядете толкова вкусно.
Въпросът, който имам е, че следвам план 1, как мога да адаптирам рецептите към този план?
Благодаря.
Добро утро и ви благодаря много за думите!
Е, да, можем да ядем толкова богато дори на диета 😉 Ключът е да знаем частта, която ни отговаря, за да постигнем целта, която имаме, и да готвим леко.