Ефективно премахва коремните мазнини - Evolutionary Nutrition

коремните

27 март Елиминира ефективно коремните мазнини

Три диетични ключа за премахване на мазнините по корема

За повече подробности относно здравословното хранене ви предлагам да прегледате моя Оптимизиран хранителен план, който е изчерпателно и подробно ръководство, което ще ви помогне да направите здравословно хранене и избор на начин на живот.

Третият хранителен ключ към загубата на мазнини по корема (и мазнините като цяло) е периодичното гладуване. Това е един от най-ефективните начини, които открих за справяне с наднорменото тегло, тъй като „препрограмира“ тялото ви да започне да използва мазнини като основно гориво вместо захар.

Моите препоръки за периодично гладуване

Храни, които могат да ви помогнат да загубите мазнини по корема

Деветте храни или групи храни, които Zinczenko препоръчва да ядат, включват: шейкове на растителна основа с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини, фибри и ресвератрол; яйца (препоръчвам да се ядат само органични или свободно отглеждани или отгледани без клетки); червени плодове, зехтин и други здравословни мазнини; храни с високо съдържание на фибри; Ядки и семена; постно месо (отново препоръката ми е да отидете за биологични сортове, хранени с трева); ярко оцветени зеленчуци и зеленчуци, заедно с много пресни билки и подправки.