Ефективни природни ресурси за отслабване списание Gente Sinaloa
За регулиране на теглото няма магическа пръчка с изключителни резултати, без окончателни хранителни добавки, без сложни уреди за тренировки, без големи или малки операции.
Заедно с диетата и гладуването имаме прости и евтини инструменти на една ръка разстояние. Можем да опитаме промяна в отношението, да увеличим контакта с природата, да практикуваме техники за релаксация, визуализация и позитивно мислене, да приемаме лечебни растения, да почиваме, да спортуваме и да получаваме масажи.
1. ИЗБЯГВАНЕТО НА ТРЕВОГА ПОМОГА ВИ ОТСЛАБВАНЕТО
Първият въпрос е да признаем, че теглото ни отговаря на съзвучие между физическата конституция, наследствеността и навиците на начина на живот.
Човек с астенична конституция (с тесен гръден кош, удължено лице и нос) не може да преследва същата тежест като атлетичен човек, със здрави кости и мускули или пикник, със заоблено тяло и обилна мастна тъкан.
Важното във всички случаи е да се чувствате добре във вашата лична структура, в рамките на всички възможни и здравословни разновидности на морфологията.
Практиката за релаксация, визуализация, медитация или йога допринася за по-доброто осъзнаване на тялото и помага за намаляване на стреса. Освобождавайки се от безпокойството, вие сте по-чувствителни към съобщенията за ситост и също няма да го объркате с глада. При много хора това объркване води до прекомерен прием на храна.
Редовното практикуване на медитация намалява симптомите на разстройство от преяждане и синдром на нощното хранене.
2. Възползвайте се от свойствата на студа, за да загубите времето си
Контактът с природата е важен. Престоят по бански или с малко дрехи, на слънце и на открито, позволява излагане на студ и топлина, което генерира реакции в тялото.