Ефективни пилатес упражнения за стягане на корема и отслабване Нова жена

Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

пилатес

От Ейми Шлингер

Ако сте решени да отслабнете и имате здраво, тънко и здраво тяло, време е да спрете да прекарвате часове в гледане на Netflix и да започнете да спортувате, а ефективен начин да го направите е с пилатес.

В В В В ОТКРИЕТЕ ОЩЕ:

Пилатес тонизира тялото и му придава еднороден и привлекателен външен вид, обяснява Сара Луна, сертифициран инструктор в Club Pilates в Ориндж Каунти, Калифорния. „В обобщение, пилатес работи с дълбоките мускули, а тези, които правят повърхностните мускули - като тези, които искате да покажете на плажа - са по-силни и по-ефективни“, казва той. "Освен това подобрява дишането, умствената яснота и координацията." С други думи, ако искате стегнат корем и искате да подобрите гъвкавостта си, можете да се възползвате от пилатес.