Ефективната диета се равнява на емоционален контрол
Лошите хранителни навици се влияят в повечето случаи от така наречения емоционален фактор. Понякога диетите зависят от определени настроения като стрес или тъга, така че когато започвате диета, трябва да вземете предвид конкретните нужди на всеки човек и да практикувате емоционална диета.
Всеки ден е по-очевидно, че наличието на добри хранителни навици е от ключово значение за получаването на здравословно тегло, което ни помага да предотвратим заболявания (диабет, хиперлипемия, хипертония и сърдечно-съдови проблеми).
Единственият начин да се постигне това оптимално тегло при пациенти с наднормено тегло или затлъстяване е чрез диетичен план, който отчита индивидуалните нужди, не само физически, но и вкус и начин на живот.
Много хора, които се опитват да отслабнат, имат затруднения по време на този процес, защото диетата не се състои само от спиране на яденето на това и онова, но диетата се състои в премахване и отстраняване на грешки в редица модели, психически навици и някои нагласи силно вкоренени в поведението на човека.
В повечето случаи диетите се провалят, тъй като нямат адекватна емоционална подкрепа. И в допълнение към диетичните насоки е необходим емоционален наръчник, който да им помогне през целия процес да открият какво ограничава тяхното благосъстояние и в много случаи здравето им.
Важно е да сме наясно с причините, поради които искаме да отслабнем, защото като бъдем убедени, че това ще окаже положително влияние върху нас, ще увеличи волята ни, като по този начин ни пречи да действаме по механичен, обусловен или наложен начин.
Обикновено, когато предлагаме да започнем диета за отслабване, ние не вземаме предвид определящите фактори на нашето хранително поведение, като нашите мисли и емоции. Различните настроения като скука, безпокойство, лошо настроение или тъга влияят пряко върху приема ни на храна, от своя страна те, с адекватен контрол, могат да действат като успокояващи или подсилващи.
Следователно, ако говорим за поведение (хранително поведение или диета), Не можем да оставим настрана всички онези психологически аспекти, които го определят и които ни помагат да отслабнем. От съществено значение е да се знаят и управляват онези лични, когнитивни или емоционални фактори, които влияят върху хранителното поведение на пациентите, за да могат да изпълняват диетата си и да я поддържат успешно с течение на времето. И за това има три ключови точки върху което да работите: