Ефективна тренировка за долната част на корема и намаляване на коремните мазнини Нова жена
Ако искате да премахнете мазнините от долната част на корема, важно е да започнете ефективна рутинна тренировка, която ще ви помогне да я постигнете.
От Нова жена
Упражнения за долна част на корема
В В В В ОТКРИЕТЕ ОЩЕ:
В допълнение към добрата диета с ниско съдържание на въглехидрати и захари много е важно да тренирате редовно поне три пъти седмично (да, същото като J.Lo) и поне 15 минути на ден.
ЗАБЕЛЕЖКА: Изпълнявайте всяко упражнение за 3 минути и правите пауза за 1 минута В между рутина и рутина.
УПРАЖНЕНИЕ 1.В Легнете на постелка, поставете ръцете си под дупето и повдигнете краката си нагоре и надолу, като избягвате докосването на пода.