Ефекти върху здравето на стреса - умът е прекрасен
Все повече сме свикнали да живеем ежедневно със стресови състояния. Нормализирали сме неистовия ритъм на живот, усещането, че не можем да спрем и въпреки това не стигаме до всичко. Личните, социалните и работните изисквания се увеличават и накрая всичко това в крайна сметка се отразява върху тялото.
Като цяло не придаваме на стреса значението, което всъщност има. Не се вслушваме в сигналите, игнорираме червените знамена и продължаваме да се бутаме извън възможностите си. Последиците от стреса както върху физическото, така и върху психологическото здраве са големи и все по-чести.
Какво е стрес?
Стресът е психофизиологична реакция, която възниква в организма при прекомерно търсене на околната среда. Когато усетим, че външното търсене надвишава способностите ни да се справим с него, се появява стрес. В този момент хормонална каскада започва да ни помага да действаме.
Нашето тяло е подготвено да издържа на специфични пикове на стрес, например този, който може да се появи преди заплаха от кражба или дните преди изпит. В тези случаи това ни помага да вземем необходимите мерки за защита на нашата цялост и благополучие.
Проблемът възниква, когато стресът се поддържа с течение на времето за дълго време и става хроничен. Ако това се случи, в живота ни постоянно се инсталира механизъм, предназначен да ни активира при решаването на конкретен проблем. Постоянното активиране, непрекъснатият хормонален поток в крайна сметка износва енергията ни, дисбалансира нашето вътрешно състояние и засяга сериозно здравето ни.
Ефекти от стреса върху здравето
Депресия и безпокойство
Дългосрочният хроничен стрес може да доведе до състояния на депресия и тревожност. В допълнение към хормоналния дисбаланс и енергийните отпадъци, които той води, стресът засяга всички основни области, свързани с доброто здраве. Появяват се нарушения на съня, храната губи качество и социалните отношения страдат. Всичко това могат да допринесат на индивида да започне да изпитва тревожност и депресивни симптоми.