Ефекти от упражненията върху мастната маса на хората със затлъстяване

Ефекти от вида и продължителността на упражненията върху мастната маса на хората със затлъстяване

върху

Изборът на типа упражнения, препоръчани при хора със затлъстяване, е отворена тема.

Изследване на въздействието на силовите и аеробни тренировки върху мастната маса на хората със затлъстяване

Резултатите от мета-анализ бяха публикувани наскоро (Farooqui et al, 2020; J Coll Physicians Surg Pak 30: 412-416; doi: 10.29271/jcpsp.2020.04.412), чиято цел беше да се определи въздействието на силата и аеробността обучение за мастната маса на хората със затлъстяване.

Общо 805 пациенти със затлъстяване бяха включени в тези анализи, обединени в 10 клинични проучвания, включително 401 пациенти, които са изпълнявали силови тренировки и 404, които са извършвали аеробни тренировки.

Резултатите показаха, че въпреки че въздействието на двата тренировъчни протокола е установено, че е ефективно за отслабване, аеробната реакция на тренировката засяга изключително телесната мастна маса, докато силовата тренировка влияе пряко върху чистата маса.