Ефекти от спортуването и лошото хранене

Почти всеки четвърти човек, който се занимава с физическа активност, 23,4%, има неадекватна диета: консумира недостатъчно зърнени храни, тестени изделия, ориз, плодове, зеленчуци и млечни продукти и прекалява с месото и колбасите, но също така не хидратира добре и трябва да се прави преди, по време и след.

ефекти

Това са някои от заключенията на изследването, проведено от Генералния съвет на официалните фармацевтични колежи чрез повече от 11 000 интервюта с 4200 фармацевти между април и юни тази година, за да се знае дали испанците, които извършват някакъв вид дейност или физическите упражнения водят добра диета.

Това е „верен рентген“ на това как е ситуацията, както обясниха председателят на Съвета Хесус Агилар и съветникът по храните Аквилино Гарсия на Съвета, който припомни, че 2,3 милиона души влизат в аптеките всеки ден.

Реалността в двучленната диета и физическата активност е, че само 15,3% от занимаващите се със спорт се хранят правилно, 23,4% се хранят лошо и 61,30% следват умерено адекватна диета, тоест все пак трябва да подобрите някои навици.

Ако различаваме мъжете от жените, 25,1% от тях се хранят зле и 22% от тях.

Половината от анкетираните са с наднормено тегло и затлъстяване

Но освен това повечето хора, които се занимават с някаква физическа активност като ходене или бягане, не хидратират добре и хидратацията, според Гарсия, е от съществено значение, тъй като при 2% дехидратация започват да се появяват здравословни затруднения .