Ефекти от подобряването на диетата върху симптомите на депресия и метаанализ на тревожност

подобряването

5 февруари 2019 г. - Photo The University of Manchester

Анализ на данни от близо 46 000 души установи, че диетите за отслабване, увеличаване на хранителните вещества и намаляване на мазнините могат да намалят симптомите на депресия.

Д-р Джоузеф Фърт, почетен изследовател в университета в Манчестър и изследовател в здравния изследователски институт NICM към Университета в Западен Сидни, казва, че съществуващите изследвания не са били в състояние окончателно да установят дали подобряването на диетата може да бъде от полза за психичното здраве.

Но в ново проучване, публикувано в „Психосоматична медицина“, д-р Фърт и колегите му събраха всички съществуващи данни от клинични изпитвания на диети за психични заболявания.

И изследването предоставя убедителни доказателства, че подобряването на диетата значително намалява симптомите на депресия, дори при хора без диагностицирани депресивни разстройства.

Д-р Фърт каза: „Общите доказателства за ефектите от диетата върху настроението и психическото благосъстояние все още не са оценени. Но нашият неотдавнашен мета-анализ направи точно това; показва, че приемането на по-здравословна диета може да подобри настроението на хората. Това обаче няма ясни ефекти върху безпокойството ".

Проучването комбинира данни от 16 рандомизирани контролирани проучвания, които изследват ефектите от диетичните интервенции върху симптомите на депресия и тревожност.

Включени бяха 16 допустими изпитвания с данни за резултатите за 45 826 участници; Повечето от тях са изследвали проби с неклинична депресия.

Проучването установи, че всички видове подобряване на диетата имат еднакви ефекти върху психичното здраве, с диети за отслабване, намаляване на мазнините или подобряване на хранителните вещества, всички с подобни ползи за симптомите на депресия.