Ефекти от банана върху тялото ви, които не сте познавали
Бананите, тропически плод, предлагат сочна текстура и разнообразие от хранителни вещества за здравословна диета.
Въпреки хранителните ползи, които има, яденето на банан всеки ден може да има отрицателни ефекти, които могат да предизвикат болка, обриви, повръщане, възпаление и летаргия.
Консултирайте се предварително с Вашия лекар в случай, че тялото ви би могло да реагира по един от тези начини. Добрата новина е, че бананите осигуряват и положителни странични ефекти, които ще обсъдим по-долу.
Подобрява здравето на червата
Голям банан съдържа средно около 3,5 грама фибри. Яденето на банан на ден като част от здравословната диета ще помогне на червата ви да работят правилно.
Жените се нуждаят от приблизително 25 грама фибри на ден, а мъжете около 38 грама, за да функционират нашите черва по най-добрия начин.
Вземете достатъчно количество фибри ще ни предпази от дивертикулит и хемороиди.
Може да ни приспи
Бананите съдържат триптофан (около 0,012 грама за голям банан). Това може да не звучи много, но когато се комбинира с високо съдържание на въглехидрати, което в банана е 31 грама на 100, може да повлияе на състоянието ви на съзнание.
Консумирането на въглехидрати с триптофан увеличава способността на мозъка ви да превръща триптофана в серотонин, съединение, което забавя мозъчната ви активност и насърчава сънливостта.
Това ще ни бъде от полза, ако искаме да заспим, но може да бъде опасно, когато сте зад волана на автомобил.