Ефекти на солта върху здравето на бъбреците и как да ги пречистим - По-добре със здравето
Солта е толкова често срещана подправка по време на хранене, че ни е трудно да мислим как да ядем ежедневните си ястия без нея, дори сме склонни да се надуваме, ако знаем, че тя не присъства в рецептата. Разбира се, придава им много вкусно и особено докосване, което ни кара да се наслаждаваме и вкусваме много повече. въпреки това, дългосрочните ефекти на солта (ако я злоупотребяваме), могат да навредят на здравето, следователно си струва да обмислите да контролирате и намалите консумацията си.
След това покриваме малко ефектите на солта върху бъбреците и същевременно, Опитваме се да предложим няколко съвета, които се състоят от естествени и прости алтернативи, което може да ви помогне да ги отстраните без много усилия. Е, важно е да запомните, че различни проучвания ни казват за важността да се грижим за тях.
Например, това проучване, озаглавено: Бъбреците и как работят, което подчертава това бъбреците са двойка жизненоважни органи, които изпълняват различни функции, за да поддържат кръвта чиста и химически балансирана. По същия начин предполага, че разбирането как функционират бъбреците може да помогне на човек да го поддържа здрав.
Ефекти на солта върху здравето на бъбреците
Органите, които обикновено търпят най-много щети от последиците от прекомерната консумация на сол, са бъбреците. Трябва да се има предвид, че те отговарят за филтрирането и пречистването между 3 и 5 литра кръв.
Съществува определена тенденция да се препоръчва намаляване на консумацията на готварска сол, а при някои диети да се замени с хималайска сол. В други случаи се препоръчва да го премахнете напълно. Отправната точка на това е, че много неща, които ядем ежедневно, вече съдържат определено количество сол, достатъчно, за да могат бъбреците да пречистят и филтрират количеството, което могат ежедневно.
В тази връзка Световната здравна организация (СЗО) препоръчва това дневният прием на натрий при възрастни е под 2 грама на ден, което се равнява на 5 грама сол на ден.
Всички навици могат да бъдат променени, а прекомерната консумация на сол е още една, която можете да намалите малко по малко. Отначало ще забележите разликата, но обикновено по-късно започвате да се наслаждавате на естествеността на вкусовете.
Американската асоциация по сърдечни заболявания посочи, че има проучвания, които показват, че когато хората започнат диета с ниско или никакво съдържание на сол, те обикновено се придържат към тази версия. Тоест без сол.
Но какви последици има солта за здравето на бъбреците?
1. Солта се натрупва в тялото
В момента, в който консумираме повече от 5 грама сол на ден, това ще се натрупва в тъканите, в органите и в кръвта. По този начин в организма започва процес на „задържане на сол“, както резюмето на това изследване показва например.
Така че последиците от наличието на организъм с излишни соли (подкиселени) могат да бъдат:
2. Пречи ли ни да пречистим кръвта?
Ефектите на солта в организма започват да се проявяват от 40-годишна възраст, време, когато много хора могат да страдат от хипертония, висок холестерол, по-поразителен индекс на телесни мазнини и метаболитни промени, за да споменем няколко аспекта.
Всичко това може да бъде симптом на бъбречен проблем, причинен от излишната сол и от своя страна от ниското количество консумирана вода. Тогава да, Излишъкът от соли може да предотврати или направи невъзможно правилното пречистване на кръвта.
- 60% от тялото се състои от вода. В момента, когато в тялото има излишък на сол, както показва това проучване, това се натрупва в тъканите и органите, като пречи на бъбреците да филтрират правилно кръвта.
- Страдаме от задържане на течности и токсини и в резултат на това се възпаляваме. Най-видимите ефекти от бъбречен проблем и че кръвта не се почиства правилно са ясни: