Ефекти на HIIT върху коремните, висцералните и общите мазнини - Физиология на упражненията
Ефективността на HIIT по отношение на загубата на телесни мазнини не е под въпрос, нито някакъв начин на упражнение се прилага при хора с наднормено тегло или затлъстяване, всичко това, когато се изследват ефектите, получени след 6-8 седмици от приложението, които обикновено са най-често срещаните периоди, в които се провеждат повечето проучвания, и също е придружен от диета. Друго нещо е изследването на ефективността на HIIT в дългосрочен план (1-3 години), което наистина е важното. Въпреки че няма проучвания, които да изследват този аспект, очаква се резултатите да бъдат подобни на тези, наблюдавани при прилагане на непрекъснато упражнение, т.е. малка ефективност на упражненията сами по себе си (без контрол на диетата) за намаляване на телесните мазнини.
