Едноседмична диета - Едноседмична диета за отслабване с 5 килограма здраве и благополучие
Съдържание
Едноседмична диета за отслабване с 5 килограма
Тази полудисоциирана диета е с ниско съдържание на калории, ако искате да отслабнете за една седмица, ще трябва да я спазвате стриктно.
Това е проста диета, при която тя не разделя напълно храната, като плодове, където има диети, които изискват да ги ядете сами, тук можем да ги добавим като десерт в нашите ястия.
Имате ли тяло с много обем? Тази диета не само ви помага да отслабнете, но и ще намали размера на тялото ви.
Диета за седмицата:
Отслабнете 5 килограма бързо и здравословно? Ето диетата всеки ден:
Ден 1 от диетата:
Закуска: чай (черен или зелен) + пълнозърнести храни (30гр)
Обяд: пуешка шунка (100гр), парче сирене с ниско съдържание на мазнини + моркови по ваш вкус
Вечеря: салата от броколо, лук, черен пипер и грах + аспержи на пара
Ден 2 от диетата:
Закуска: чай (черен или зелен) + две ябълки
Обяд: пълнозърнест хляб, поширано яйце със спанак, чаша натурален сок с подсладител
Вечеря: пилешки гърди (100гр) с накълцани гъби, с доматена салата
Ден 3 от диетата:
Закуска: чай (черен или зелен) + пълнозърнести храни (30гр)
Обяд: филия пълнозърнест хляб, ½ чаша боб, две супени лъжици настъргано нискомаслено сирене, чаша натурален сок с подсладител
Вечеря: три порции кафяв ориз с консервирана риба тон, маслинова салата, домат със зехтин, щипка сол и черен пипер.
Ден 4 от диетата:
Закуска: чай (черен или зелен) + две ябълки
Обяд: пуешко жамо (50гр), парче пълнозърнест хляб, салата от рукола, домат и нарязан морков + две киви за десерт
Вечеря: пилешки гърди на скара (100гр), ½ нахут, тиква и тиквички, запечени с доматена салата и зехтин.
Ден 5 от диетата:
Закуска: чай (черен или зелен) + две киви
Обяд: омлет (2) с домат и парче пълнозърнест хляб
Вечеря: филе от сьомга (150гр), с печен или печен картоф със салата по ваше предпочитание.
Ден 6 от диетата:
Закуска: чай (черен или зелен) + пълнозърнести зърнени храни (30гр)