Еднодневна почистваща диета ®
Еднодневните почистващи диети са ефективен начин за прочистват тялото от токсини. Освен това те ни помагат да елиминираме течностите и да намалим дискомфортното усещане за тежест и подуване на корема.
Или поради ексцесиите на празника, след като изядете всичко през уикенда, или заради ритъма на живота, можете да отидете на еднодневна диета. След като го направите, ще се почувствате по-добре, както психически, така и физически. Ще имате повече енергия и ще елиминирате токсините и малко мазнини.
Какво трябва да правим и какво не
При тази диета една от основните цели е да дадем на тялото си почивка и да го пречистим. За целта ще консумираме храни с ниско съдържание на мазнини и калории. По същия начин приносът на витамини и минерали трябва да бъде изобилен. Тоест ще го направим здравословна и винаги балансирана диета.
От съществено значение е да се храните 5 пъти на ден, включително 3 пълноценни и 2 по-малки. Всички леки и поддържани от пийте много вода през целия ден. Можете също така да пиете инфузии, особено тези, които са диуретични.
От друга страна, от съществено значение е да имате под ръка прясна храна. Ако сме подготвили всичко, ще бъде по-лесно да ментализираме и подготвим балансирано менюто за деня. Трябва да запомните да има провизии от зърнени храни, но от пълнозърнести храни.
Внимание: този тип диета е разработена за пречистване на организма. След като целта е постигната, тя е пагубна. Поради това се препоръчва да се изпълнява този тип диета за един ден, най-много два. След 48 часа може да бъде опасно. По същия начин, ако по време на диетата се чувстваме замаяни и отпаднали, най-добре е да вземем допълнително парче плод, малко зеленчуци или кисело мляко. Ако не се възстановим, най-добре е да се откажем от диетата и да изчакаме тялото ни да се почувства по-добре, ако искаме да опитаме отново.
Имайте предвид и това не е диета за отслабване, тъй като за тази цел е по-добре да се спазват други видове диети. Ние обаче ще постигнем известно намаляване на обема благодарение преди всичко на елиминирането на течности и на факта, че ще благоприятстваме по-доброто функциониране на тялото.