Едно и също ястие, различни калории

Много хора имат погрешното схващане, че отслабването изисква да се откажете изцяло от любимите си храни. Но тъй като сме говорили за това много пъти, най-важното е размер на часовника, по този начин можете да консумирате по-малко калории, без да елиминирате това, което обичате да ядете най-много.

едно

За да демонстрира тази концепция, диетологът Пола Норис подготвя две версии на едно и също ястие, един с много калории и друг с почти половината. След това той прави снимки и обяснява промените, които правя, като намаляване на порцията, готвене с по-малко масло или добавяне на повече зеленчуци без нишесте. Сравнения на тези ястия и различни хранителни препоръки можете да намерите в неговия акаунт в Instagram.

Когато готвим у дома, понякога е трудно измерете порции, или да знаете точно точната пропорция на всяка група храни. Снимките на Паула могат да служат като визуален инструмент, който да ни помогне по този въпрос. В допълнение, всяка снимка е придружена от някои хранителни съвети. Например тя обяснява, че една от най-често срещаните грешки днес е, че хората консумирайте твърде много животински протеини защото имат идеята, че това е ключът към отслабването, но не винаги е правилното нещо.