Единствените три плода, които можете да вечеряте
Въпреки че тази храна се консумира най-добре през деня, има три изключения, които трябва да знаете
Публикувано 02.07.2019 19:14 Актуализирано
С плодовете има важен дебат. Въпреки че е много здравословна храна и заредена с витамини и хранителни вещества, съдържа фруктоза, това е захар. Това кара много хора да се замислят дали е добре или не да го консумираме, когато се опитваме да отслабнем или е препоръчително да го ядем през нощта за вечеря.
- 12-те храни, които са идеални за вечеря: Можете да ядете толкова, колкото искате 12-те храни, които са идеални за вечеря: Можете да ядете колкото искате
Днес оставяме съмнения, защото въпреки че нито един плод не е лош, не всички са еднакви, и има някои, които можем да ядем преди лягане, а други не можем.
Плодовете през нощта ли ви напълняват или не?
Няма доказателства, че консумацията на плодове през нощта води до наддаване на тегло. „Всъщност, ако ще ядете нещо преди лягане, плодовете са един от най-добрите варианти можете да вземете ", казва Али Уебстър от Международния съвет за информация за храните" Popsugar ".
Плодовете обикновено са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и са добър източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Консумацията на тази храна също е свързана с по-ниско телесно тегло и по-нисък риск от затлъстяване.
Ако се двоумите между яденето на сандвич с чоризо или ябълка, изберете ябълка, но има по-добри варианти за вечеря от плодове
Това е като всичко: ако се двоумите между яденето на сандвич с чоризо и сирене или ябълка, така че изберете ябълката. Има обаче по-добри варианти за вечеря, както вече ви казахме във Vozpópuli.
Трябва също да знаете, че всички калории се броят, и в крайна сметка наддавате или отслабвате поради общия дневен баланс. Тоест, ако имате два банана преди да заспите, добавяте повече от 200 калории че едва ли ще изгорите легнал в леглото.