Един мъж спазваше диетата „La Roca“ в продължение на месец и това беше резултатът

Марк Уебстър е фен, решил да се заеме с това предизвикателство и днес е признат за постиженията си.

спазваше

Дуейн Джонсън, "Скалата", е пример за подражание за мнозина. Сред тях Марк Уебстър, човек от Ню Йорк, който реши следвайте същото упражнение и рутинно хранене, което актьорът използва за филма "Херкулес".

37-годишният мъж започна тежкото си едномесечно обучение и реши да документира опита си на сайта Rocking for 30 days.

От какво се състои?

Тази диета има общо 5000 калории, които са разделени на 7 дневни хранения

По-конкретно, всеки ден трябва да консумирате 430 грама протеини, 530 грама въглехидрати и само 97 грама мазнини, включване на достатъчно вода, за да се избегне дехидратация.

За Марк най-сложното беше приготвяйте 7 хранения на ден, за един месец. "Това е нещо трудно да се направи", призна той.