Един бонбон може да развали диетата ми


Когато безпокойството завладее и искаме да хапнем нещо между храненията, често се обръщаме към малко бонбони, без наистина да знаем доколко диетата ни може да повлияе на приема, и този на още един, и друг ... и един последен.

развали

Бонбоните, близалките и други видове сладкиши обикновено са малки продукти с приблизително 5 - 10 грама с висок процент на захар (повече от 90%) и рядко откриваме в тези високи концентрации на витамини, минерали и фибри.

Малкият му размер може да не помогне, когато се грижим за диетата си, тъй като не го възприемаме като нещо, което може да успокои апетита ни, а по-скоро не регистрираме приема му и се насочваме към още, като можем да погълнем до 5 бонбона в рамките на час, без да осъзнаем.