Ед Шийрън свали 20 килограма за три години ’’ Нека ви разкажем как го направих ’’ - Новини

Певицата беше дошла да тежи почти 100 килограма.

„Преди три години отказах да пуша и започнах да бягам.“, Така Ед Шийрън, 28, разказва в подкаста „Зад медала"Неговата лична диета за отслабване, която го накара да отслабне с повече от 20 килограма:" Когато бях дете играех футбол, а след това, когато започнах да се посвещавам само на музиката, изхвърлих всичко и започнах да пуша. ". Най-лошият период беше между 2015 и 1016 г .:" По това време тежах почти 100 килограма. "

Преломният момент настъпи преди около три години. Певицата на „Не ме интересува„Той казва, че е спрял да пуши, за да„ почисти дробовете си “и оттогава започва да тренира:„ Отслабнах с почти 22 килограма “и добавя:„ Сега обичам упражненията “.

Програмата му за обучение включва 45 минути бягане всяка сутрин, към които понякога добавя плуване и някои упражнения. „Започнах да го правя, защото когато спрях да пуша, бях много наясно, че дробовете ми са толкова пълни с боклуци и че трябва да се отърва от него“, каза той за решението си да започне да бяга: „Фитнес залите са добри, но има не е нищо по-добро от наистина охлаждане. Това е за мен основната причина да започна да го правя. "

---