Джилиан Майкълс; Диета
Тук ви представяме вкусни рецепти на здравословни ястия за отслабване, лесни и бързи рецепти за приготвяне
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
- храня се здравословно
- хранене за отслабване
- Здравословни храни
- Здравни съвети
- Съвети за отслабване
- Диетичен план
Диета на Джилиан Майкълс
| Диета на Джилиан Майкълс |
Джилиан Майкълс, която е известна като треньор в популярното телевизионно предаване "Най-големият загубеняк", създаде онлайн план за тегло, който съчетава загуба на сила и възстановяване във формата, за да предостави реалните решения за диета за отслабване.
Той се фокусира върху три основни елемента; промяна на диетата, упражненията и поведението и каза, че те са еднакво важни, ако диетата постигне резултати.
Онлайн планът Jillian се основава на концепцията, за да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото ги използвате. Програмата ще ви даде калорийна цел на ден и ще получи информация как да изчислите консумацията си.
Препоръките за диета и упражнения са персонализирани въз основа на вашите отговори на обикновен въпросник. Програмата ще бъде съобразена с вашата форма на тялото, метаболитен профил, емоционални тенденции, ниво на фитнес, лични цели и здравословни условия.
Планът е балансиран и включва всички групи храни, но точното съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини варира в зависимост от това дали се счита за „бърз оксидант“, който работи най-добре върху протеините и мазнините, или „бавен оксидант“, който изисква по-голямо количество въглехидрати в диетата на много работни места.