Двете лица на detox Lifestyle Beauty Univision

Щракнете тук, за да реагирате

лица

От Валерия Леон

Има диети детокс на базата на сокове, които продължават от един до три дни или до цял месец, въпреки че най-популярните са три дни, защото най-лесно се спазват.

Програмите за диетичен сок могат да продължат до два месеца, какъвто е случаят с режисьора на документални филми Джо Крос, който претърпя голяма промяна след 60 дни поглъщане на натурални плодови и зеленчукови сокове. В неговия филм Дебел болен и почти мъртъв показва резултатите от тази диета, която го е накарала да свали голям брой килограми.

Според лекаря Джоел Фурман, автор на Супер имунитетната диета, на детокс направен от натурални плодови и зеленчукови напитки помага да се разгърне лечебната сила на организма, като запълва тялото с мощни хранителни вещества и антиоксиданти.

Подобно на други „магически“ диети, детоксикацията със сок обещава бързо отслабване и това е вярно. Ако консумирате сокове само в продължение на няколко дни, ще отслабнете, но това не гарантира дългосрочни ползи.

Няма убедителни проучвания

Соковите диети станаха популярни сред известни личности - от Бионсе и Опра до Салма Хайек. Някои специалисти обаче предупреждават, че тези диети всъщност се продават за маркетинг, а не за самите ползи.

Според Глен Браунщайн, председател на Медицинския отдел в Медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис, телата ни са направени от детоксикатори и не изискват „прочистване“. Експертите посочват, че загубата на тегло не е трайна, тъй като това, което можете да загубите по време детокс бързо го връщате.

Джой Дюбост, диетолог във Вашингтон и говорител на Академията по хранене и диететика, предупреждава, че няма категорични научни изследвания, които да демонстрират краткосрочните или дългосрочните ползи от детокс на базата на сокове. Тялото има свои собствени механизми за детоксикация чрез активност предимно в бъбреците и черния дроб; не се нуждаете от чисто течна диета.

По стечение на обстоятелствата, лекар-ендокринолог от Университета на Северна Каролина Джон Бъс отбеляза, че има много малко научни доказателства, сочещи за полезни последици за здравето.

Далеч от лошите навици

Въпреки това има положителна страна на тези видове лечения, тъй като те могат да ви отклонят от лошите навици (като твърде много кафе, алкохол и мазни храни) и да помогнат за насърчаване на по-здравословно поведение, след като сте готови.