Върнете се към рутината и здравословното хранене Обхващат 8 основни насоки
След летните ваканции и като цяло във време, когато сме склонни да пренебрегваме малко храненето, е удобно да си възвърнем някои здравословни навици.
За мнозина, може би за повечето, летните ваканции започват да са отдалечен спомен, който със сигурност е служил за презареждане на батерии, но не по-малко вярно е, че през летния период храната също се пренебрегва малко и като цяло ставаме малко по-заседнали.
И септември пристига и заедно с него, нашето намерение да се поправим, или да си възвърнем формата, или да свалим онези килограми, които сме натрупали в резултат на някои излишъци, които са ни отдалечили малко от по-здравословния начин на живот. Време е да наваксате загубеното време.
„The Връщането към рутината също трябва да означава връщане към здравословната и балансирана диета: пет хранения на ден, със специално внимание към закуската, богата на плодове и зеленчуци и с вода като най-добрия съюзник. Успоредно с контрола на храната, това е важно за вас възобновете физическите упражнения подходящ за възстановяване и поддържане на физическата ни форма ", обяснява д-р Даниел Кабо, ендокринолог от Отделението за затлъстяване и хранене на Медицинския център Quirónsalud Málaga.