Дъвченето по-бавно ви помага да отслабнете, според проучване на Life

Яжте бързо тя е напълно обезкуражена от лекарите и не е полезна за тялото ни. Какво още, ако сте на диета и искате да отслабнете, имате още една причина да дъвчете бавно, тъй като скорошно проучване предполага, че забавянето на скоростта, с която се храним, може помагат за отслабване.

според

Това изследване е проведено от екип изследователи от Япония, които са анализирали здравните данни на повече от 59 700 души за пет години между 2008 и 2013 г. Информацията от всеки пациент събира отговорите на поредица от въпроси, свързани с начина им на живот, включително дали са яли бързо, нормално или бавно, дали са яли след вечеря три или повече пъти седмично или ако са пропускали закуска с честота, равна на или повече от три пъти седмично.

Резултатите от проучването разкриват, че 21,5% от пациентите, които се хранят бавно, са с наднормено тегло, в сравнение с почти 30% от тези, които се хранят нормално и 45% от тези, които ядат бързо. Докато тези, които дъвчат бавно, имат среден ИТМ малко над 22, тези, които се хранят с нормална скорост, имат ИТМ 23,5, а тези, които се хранят бързо, имат 25. Освен това средната обиколка на талията също варира.