Дванадесет седмици водни аеробни тренировки, подобряване на физиологичните адаптации и контрол

Apiwan Nuttamonwarakul 1, S. Amatyakul 2 и D. Suksom 3

седмици

1 Междусектор по биомедицински науки. Университет Чулалонгкорн, Банкок, Тайланд.
2 Катедра по физиология, Стоматологичен факултет. Университет Чулалонгкорн, Банкок, Тайланд.
3 Факултет по спортни науки. Университет Чулалонгкорн, Банкок, Тайланд.

Статия, публикувана в списание PubliCE, том 0 от 2012 г. .

Обобщение

Водните аеробни упражнения (EA) са предложени като алтернативен вид упражнения при медицинското управление на пациенти с диабет тип 2 (T2DM). Целта на това проучване е да се изследват ефектите от 12-седмична програма за тренировка с водни аеробни упражнения върху физиологичните адаптации и гликемичния контрол при възрастни хора с Т2ДМ. Четиридесет възрастни индивиди с диагноза T2DM бяха разпределени в групата, която изпълняваше водна аеробика (EA) (n = 20) или в контролната група, която не тренираше (n = 20). Група AE изпълнява аеробни упражнения в басейн (температура на водата

34 до 36 ° C), 3 дни/седмица при 70% максимален сърдечен ритъм за 30 минути. Групата, която е провеждала тренировката във водата, е показала значително увеличение на VO2max и значително намаляване на телесното тегло, процента на телесните мазнини, кръвното налягане и сърдечната честота в покой на 12 седмица от тренировката (P Keywords: Водни тренировки, хипергликемия, стареене, физическа подготовка

Нямате време да четете сега? Щракнете върху Изтегляне и получете статията от WhatsApp на място и я запазете на вашето устройство.

ВЪВЕДЕНИЕ

В световен мащаб се очаква 46% увеличение на захарния диабет тип 2 (T2DM) и честотата на T2DM нараства бързо в резултат на застаряването на населението. Това е един от най-бързо нарастващите проблеми на общественото здраве и е свързан с многобройни усложнения (напр. Ретинопатия, бъбречни заболявания и атеросклероза на сърцето), които се появяват поради продължителна хипергликемия (10).

Наблюдавано е, че упражненията във вода забавят физиологичните спадове, свързани с възрастта, и намаляват риска от T2DM чрез подобряване на циркулацията, мускулната сила и мускулната издръжливост (12,16). Съществуват и научни доклади за ендокринната бъбречна реакция по време на потапяне във вода в покой и по време на водни упражнения при възрастни хора (14,15). Обучението с водни упражнения подобрява усвояването на глюкоза, като намалява както инсулиновата резистентност, така и телесните мазнини при лица с T2DM. Въпреки това има малко доклади, описващи дългосрочните ефекти на водни упражнения при възрастни възрастни. По-специално, необходима е повече информация относно ефектите на редовната програма за водни упражнения върху физиологичните адаптации и гликемичния контрол при пациенти в напреднала възраст с T2DM.

Целта на това проучване беше да се изследват ефектите от 12-седмично обучение с водни аеробни упражнения върху физиологичните адаптации и върху гликемичния отговор при пациенти в напреднала възраст с T2DM.

МЕТОДИ

Субекти

Четиридесет субекти с T2DM (над 60-годишна възраст) бяха наети от Центъра за възрастни хора в местната общност в Тайланд. За 12-седмичната програма субектите бяха разпределени на случаен принцип или към групата за водни упражнения (AE; n = 20), или към контролната група без упражнения (NC; n = 20). Всички участници бяха подложени на медицински преглед преди да участват в проучването и по време на тренировъчния период на упражнения не бяха променени лекарства. Експерименталният протокол беше приет от главния комитет по етика и изследвания на стареенето на Министерството на общественото здраве. Преди субектите да подпишат информираното съгласие, те са получили обяснение за експерименталните процедури и за възможните рискове и ползи от участието в проучването.