Думи, които не ви дебели

Безпокойството срещу Satiety и Creo & Adelgazo, току-що публикувани, две книги, които предлагат да отслабнете, без да апелирате към невъзможни диети. От диетолога Алисия Кроко, те също постулират самочувствието, за да постигнат това.

Creo Adelgazo

Понякога няма значение дали количеството изядена храна е достатъчно, за да ви задоволи. Случва се, когато тревожността е проблем, можете да ядете извън границите на това, което е здравословно. Алиша Кроко е диетолог, автор на Creo & Adelgazo, наскоро представена и автор на книгата „Тревожност срещу насищане“, където постулира, че е необходимо да се контролира тревожността по време на хранене, за да се избегне наддаване на тегло.

В него се предлага диета, която произвежда ситост. Ние не говорим за диети, нито за преброяване на калории, а за промяна в хранителното поведение и начин на живот, знаейки как да изберем храни и препарати, които удължават чувството за ситост.

„Помага да се тълкува, че диетите са безполезни, че отнемат енергия, че постигат внезапна загуба на тегло за сметка на елиминирането на вещества, благоприятни за органичния баланс като вода, натрий, калций или калий. Това, което тези диети не успяват да направят, е да премахнат мазнините “, обяснява авторът.