Dukangirl 2010 DUKAN ADVENTURE Dietadukangirl МЕНЮ АТАКА НА АТАКА
Здравейте приятели dukanian: За тези, които тепърва започват с диетата и не знаят какво да ядат първите дни, във Фаза на атака или PP, тук ви представям пример за PP меню за една седмица, това е за насока, Има хора, които ядат повече или обратното, те вече знаят, че трябва да наблюдавате консумацията на протеини, която винаги трябва да бъде 1gr на килограм тегло, никога не трябва да практикувате протеинов режим под 60 или 80 gr, защото вие рискувайте да премахнете резервите не от мазнините, а от самия мускул, който в дългосрочен план става отпускане на кожата. И не забравяйте, че също е много важно да пиете много вода, знаете ли какво направих, за да проверя дали пия достатъчно вода? На лист хартия отпечатах 8 чаши и докато ги пиех, отбелязвах, така че докато не завърших дневната си доза вода, много отделно бяха инфузиите и диетичната кока-кола. Оставям документа тук
Насърчавам и продължавам с постоянство за постигане на целта;).
193 коментара:
Благодаря ви много за всички тези идеи!
Ей . някой се е опитал да панира пилешки филета с овес и да ги направи във фурната?
До фи, ако някой се е опитал да ми каже, че такъв хахаха, не искам да горя кухнята.
Цялото меню за седмицата е много добро, истината е, че понякога помага много, а за току-що започналите дори повече, помня първите дни беше хаос хехе, но и благодарение на вашите блогове научих много.
Малка целувка.
Обичам менюто ! И рецептите също! Вие сте голяма помощ, когато умът ми е празен, когато става въпрос за готвене!
Поздравления!
Здравейте Силвана! Имам някои съмнения. Говорите в рецепти на бяло сирене, крема сирене, разбито сирене . Същото ли е? Ароматите къде мога да ги намеря? Химическата мая е същата като кралската? И захар стик, че мярката е?
Силвана, кой подсладител е подходящ за готвене? Много благодаря
Силвана, върни се, моля те! Имаме нужда от много.
Какво се случва с течно и обезмаслено мляко на прах? От кога е разрешено? Може да бъде в pp?
Estrellita: Бялото, кремообразно сирене и разбитото сирене означават едно и също нещо, когато се казва, че разпространението е нещо друго. Ароматите могат да бъдат намерени на официалния уебсайт на dukan www.dietadukan.es, те отвориха виртуален магазин за Испания, но според аз знам, че разходите за доставка са скъпи, има и клубкокина, там те продават аромати на разумна цена. Мая, да, кралска е и пръчка ще бъде половин саше (с размерите на мая. (Между другото, в коя рецепта сложих тази съставка? Не помня).
Подсладител за готвене: Стевия (скъпа е), тази, която използвам, е от Деня, тя е течна и се използва за подслаждане и готвене, разбира се върви много добре с тази за десертни рецепти.
Поздрави, надявам се да съм ти помогнал;)
На млякото, както течност, така и прах могат да се използват от атака:) .
Силвана много благодаря, без теб аз и мисля, че много от нас биха се загубили! Имам и други съмнения. Всички обезмаслени млека, които съм виждал, съставът е с по-високо съдържание на лактоза, отколкото протеини, така че какво мляко мога да купя? Още 2 неща. Откъде купихте силиконовите форми? И някакъв твърд подсладител за готвене? Голяма целувка и благодаря много за вашия прекрасен блог, защото победихте собствената книга на майстора дукан!