Dukan мляко, соево мляко, овесено мляко (Attack); Dukan Maria Martinez Рецепти

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Продължаваме нашия преглед на съмненията относно млякото и диетата на Дюкан: днес е ред на растителните млека.

Може да го вземеш соево мляко в Attack или е само за круиз? Задължително ли е да се смята, че се толерира? Е овесено мляко за НОВАТА диета на Dukan (Ladder)? Колко можете да вземете? Какво ще кажете за мляко от канарчета или бадеми? И с хорчата?

Ще ви кажа какво трябва да търсите в растителното мляко, за да е подходящо за диетата от фазата Attack, независимо от марката и за всички възможни сортове.

Соевото мляко е подходящо за фаза на атака?

Преди няколко месеца ви казах в специалната диета за соята и Дюкан, че соевото мляко е включено в официалния толериран списък за круизната фаза, защото много марки го правят чрез добавяне на захар (така че 1 чаша соево мляко = 1 се понася), но какво

по мое мнение соево мляко без добавена захар може да е напълно подходящо за фазата на атака.

Въпреки факта, че по това време няма промени в толерирания списък, Пиер вече включва соево мляко в списъка на храните, подходящи за неговата НОВА диета от понеделник на чист протеин. Това казва той за соевото мляко в книгата си „Нежният метод на Дюкан“

Взето от „Методът на нежния Дюкан“, страница 92 http://bit.ly/DukanFacil

Може да се приема в Attack, но само по една чаша на ден

PP понеделник на новата диета Easy Dukan има същите правила като фазата Attack на оригиналната диета Dukan: всичко, което е подходящо за фаза Attack, е подходящо и за НОВА диета от понеделник и всичко, което е подходящо за понеделник от новата диета, е годно за Attack.

Тоест, изглежда най-накрая имаме потвърждение, че соевото мляко е подходящо за диетата на Дюкан от първата фаза. Но както можете да видите, за соевото мляко Pierre има същите ограничения като обезмасленото краве мляко: препоръчва да се пие само по една чаша на ден, като се замества кравето мляко.

Соево мляко Hacendado, в Меркадона

Какво трябва да има соевото мляко, за да е подходящо?

Ако искате да изберете марка соево мляко, която да приемате от първите дни на диетата, без да се налага да смятате, че се толерира, трябва да проверите две неща:

Уверете се, че в списъка на съставките няма захар (не забравяйте, че захарта може да има много имена: сироп, сироп, карамел, глюкоза, фруктоза, декстроза, меласа, мед)
Погледнете и таблицата със стойности: сравнява стойностите на въглехидратите и мазнините с тези на обезмасленото мляко, ако съвпада или ги подобрява, добре. Струва ни.

Пример за соково мляко Dukan

The Соево мляко Hacendado от Mercadona отговаря на двете изисквания: няма захар в списъка на съставките и стойностите му на въглехидрати и мазнини са дори много по-добри от тези на обезмасленото краве мляко.

Подходящ за целиакия, непоносимост към лактоза, диабетици

Има по-малко от 1% въглехидрати

Въглехидратната стойност на това мляко е изненадваща: 0,6 грама въглехидрати на 100 мляко, нелепа сума, мислейки това обезмаслено краве мляко има между 3,5 и 5, в зависимост от марката. Това не беше достатъчно, има същото количество протеин като кравето мляко и опаковката гарантира, че е направено с нетрансгенна соя.

Единственото, което липсва, са витамин D и калций: две хранителни вещества, които присъстват естествено в животинските млека, които соята няма. Повечето марки обогатяват своите зеленчукови млека с витамини, а тази не. Нищо не се случва: при тази диета ги приемаме с други храни (кисели млека, сирене, синя риба)

Ако имате толкова малко въглехидрати, мога ли да имам повече от една чаша?

Видяхте какво казва Пиер: само чаша и само ако не пиете краве мляко. Разбира се, човек трябва да се запита дали във Франция има соево мляко с толкова ниски стойности на въглехидрати. Искате ли да имате повече от една чаша? Тествайте и наблюдавайте как реагира тялото ви. Ако отслабнете с добра скорост, перфектно. Ако ви забави, ограничете го до чаша и точка.