Друга прищявка диета 22-дневната диета - Vitaliv
От Лусия Гарсия
Това е една от най-новите диети, които имаме днес. Това е диета, която обещава прекрасни резултати за много кратко време, до такава степен, че тази диета гарантира, че можете да отслабнете с 11 килограма само за 22 дни.
Това е новата тенденция в страни като САЩ. Това е модерно, както обикновено при всички тези видове диети, главно сред известни личности.
Авторът на тази диета е Марко Борхес, кубински диетолог и физиолог, който е направил знаменитост, толкова влиятелна, колкото е Бионсе, като основното оръжие на този метод, с което авторът му се забърква. Публикациите му достигат до „Ню Йорк Таймс“, а списъкът с известни личности, които следват този метод, включва още известни личности като Фарел Уилямс, Дженифър Лопес и Шакира.
Как да го направя: правила и забранени храни
Тази чудодейна диета се основава на веганска диета, при която също не можете да ядете храни с глутен.
Всички храни трябва да са от биологичен произход, тоест трябва да идват директно от Майката Земя и всеки продукт, който е бил преработен, автоматично се изключва.
Соята се елиминира от тази строга диета и единственият течен елемент, който ще включим в нея, ще бъде водата. Консумацията на сладки напитки (кока-кола, фанта, спрайт) или алкохолни напитки е строго забранена.
Упражненията също са един от основните стълбове. Трябва да правите около 30 минути физически упражнения всеки ден, без да посочвате активността, но то трябва да бъде ежедневно.
Има три хранения на ден, където двете най-важни ястия ще бъдат първите две (така, според автора му, прекарват по-голямата част от изядената храна, преди да достигнат последното хранене. Вечерята се прави два часа преди лягане.