6 мита за пълнозърнести бисквитки La Prensa Panama
1
Пълнозърнести крекери добавят фибри към диетата.
Сигурен. Фибрите са растителни вещества, съдържащи се в плодовете, зеленчуците, зърнените храни и зърнените култури; е важна част от здравословното хранене и помага за предотвратяване на някои заболявания.
Има два вида диетични фибри: разтворими и неразтворими фибри и двете допринасят за правилното функциониране на храносмилателната система.
Бисквитките, направени с пълнозърнесто брашно, съдържат повече фибри от тези, направени с рафинирано или бяло брашно. Те осигуряват приблизително 2 грама фибри на пакет бисквитки, а препоръчителният дневен прием на фибри е 25 до 30 грама диетични фибри на ден.
две
Чувал съм, че пълнозърнести бисквитки не угояват.
Фалшив. Пълнозърнестите бисквитки имат същото количество калории като рафинираната им версия. Разликата е, че пълнозърнестите храни имат по-високо съдържание на фибри и минерали.
Фибрите ви дават усещане за ситост за по-дълго време и това помага да контролирате апетита си.
Също така трябва да вземете предвид всички допълнителни съставки като стафиди, фъстъци, бадеми, наред с други, тъй като те повишават калоричността си.
3
Пълнозърнестата бисквитка е същото като многозърнестата.