Достигането до дехидратация за изграждане на мускули, тенденция с много рискове

Абонирайте се за Vitónica

Вземете добро определение на мускулите Това е нещо, което повечето от нас, които ежедневно работят с мускулите си, търсят. Напоследък се разпространи мода, която се състои от спрете да пиете течности, само когато тялото го поиска, тъй като съществува убеждението, че по този начин ще постигнем по-добра дефиниция и по-малко задържане на течности. В този пост искаме да опровергаем това убеждение.

На първо място е необходимо да се каже, че тези видове практики представляват риск за здравето ни, особено когато редовно практикуваме спорт. Трябва да започнем от основата, която водата е от съществено значение за организма и че е необходимо да се консумира от литър и половина на ден до три литра, в зависимост от нуждите, активността и загубата на течности, изпитвани от тялото.

Честа практика в културизма

Вярно е, че като престанем да пием течности, ще можем да елиминираме течността от тъканите и това ще направи мускулите по-забележими, но това не би трябвало да е обичайна практика, още по-малко навик. Тази мода се появи от състезателни дисциплини в културизма, в който участниците консумират по-малко течности преди изложбите. Разбира се, тази дехидратация се контролира през цялото време и не можем да я имитираме, ако не се контролира, тъй като рискът е голям.

---