Допълнително хранене на зеленчуци и зеленчуци
Споделяне Допълнително хранене: зеленчуци и зеленчуци
Абонирайте се за бебета и други
След няколко дни говори за допълнително хранене Започвам да навивам различните видове храни според групите, които най-често се препоръчват в началото на допълнителното хранене (зеленчуци, плодове, зърнени храни и месо) и го правя с зеленчуци и зеленчуци, въпреки че можеше да започне с всеки друг.
Зеленчуците и зеленчуците са интересен източник на фибри, витамини и минерали. Те имат малка калорична стойност (възрастни, за да отслабнем, ядем много зеленчуци) и затова се препоръчва да се дава малко количество и да се придружава, когато е възможно, с други храни като бобови растения, ориз и/или месо.
До 12 месеца те трябва да се предлагат след прием на мляко (тъй като най-важното все още е млякото), въпреки че ако бебето вземе шише, някои ястия могат да се правят без наличието на мляко (тъй като с две или три бутилки е лесно да достигнат препоръчителните 500 ml, докато ако кърмят, трябва да приемат няколко дози на ден, за да достигнат същото количество).
Връщайки се към темата за калориите, за да ви даде представа за енергията, която те осигуряват, морковът има 35 Kcal на 100 грама, зеленият фасул 33 и доматът 19. Кърмата осигурява средно 70 Kcal на 100 мл.
Предполагам, че разглеждайки тези цифри, ще стигнете до същото заключение, до което стигнах и аз. Някои педиатри бързо въвеждат зеленчукови и месни (или дори плодови) каши, така че децата да могат да наддават на тегло и, виждайки цифрите, няма смисъл.
От една страна, трябва да се вземе предвид, че ако бебето е хранено при поискване и е здраво, то няма нужда да наддава. Точно както има възрастни с по-голям апетит и други с по-малко, има и деца с повече или по-малко калории. Както има високи и слаби възрастни, така има и високи и слаби деца.
От друга страна, вече видяхме, че зеленчуците имат много малко калории. Дори типичната испанска зеленчукова каша с пилешко месо има променливо количество калории в зависимост от количеството пиле или масло, което се въвежда (и не можете да сложите много месо, ние прехвърляме протеините), със средно 50 Kcal на 100 грама каша, по-малко от 70 Kcal кърма.
Под това имам предвид това няма смисъл да се надявате на зеленчуците и месото като методи за угояване, ако те имат по-малко калории от майчиното мляко и изкуственото мляко.
Вече го казах в други публикации, но за всеки случай, когато го кажа отново, допълващото хранене има за цел да осигури нови хранителни вещества на бебетата, но преди всичко да им позволи да се научат да се хранят както ние възрастните и да научим нови текстури, миризми, аромати и цветове.