Допълнително хранене Кога трябва да го започна?
Автор: Белен Алонсо, диетолог
Много родители се чудят кога е най-доброто време за започване на допълнително хранене (CA), тъй като има различни препоръки, които варират между 4 и 6 месеца.
Когато вашето мъниче получава изкуствено хранене на базата на формула или е получило кърмене, но вече не можете да продължите с него по някаква причина, можете да започнете да мислите за въвеждане на нови храни и текстури от 4 месеца. Ако обаче продължите да избирате кърменето и може да продължите изключително до шест месеца, можете да започнете да въвеждате нови храни от този момент нататък.
Защо е важно да не се въвежда преди 4 месеца?
За да започнат малките да ядат храни, различни от мляко, телата им трябва да са развили необходимото съзряване на стомашно-чревни, бъбречни, неврологични и имунни нива.
Не всички бебета се развиват по едно и също време, но ние можем да наблюдаваме определени сигнали, чрез които те се опитват да ни кажат, че са готови, като например проявяване на активен интерес към храната, вземане на храна в ръката и поставяне в устата, държане в подкрепа седнала поза или когато техният екструдентен рефлекс изчезне и те спрат да изхвърлят нетечна храна с език.
Важно е въвеждането на допълващото хранене да се извърши преди седмия месец, тъй като отлагането му може да доведе до проблеми като повишен риск от алергии и непоносимост, променена устна двигателна активност, по-лоша адаптация към нови текстури или дефицит на желязо или цинк.
Когато започнем, обикновено се питаме какви храни да използваме и колко често. Могат да се избират много храни, въпреки че се препоръчва да се въведат богати на цинк и желязо като приоритет и да се правят през достатъчни интервали от време (2-3 дни) и изолирано, за да се наблюдава правилно приемането и толерантността, които детето има към тази храна. Важно е да не добавяте сол, захар или подсладители към нашите домашни рецепти, тъй като това е жизненоважен момент за „образованието на небцето“, който ще отбележи тяхното хранително поведение отсега нататък.
Какви храни трябва да предлагаме, как и кога?
Плодове и зеленчуци те винаги трябва да бъдат част от ежедневната диета. Трябва да се опитаме да ги представим по атрактивен начин и чрез различни текстури като пюре или на малки парченца. Важно е да се избягват зелените листни зеленчуци като манголд, пореч или спанак през първата година от живота поради високото им съдържание на нитрати.