Допълнителна храна, всичко, което трябва да знаете; Заявка

Насоките за допълващо хранене са се променили отдавна, но много родители все още получават погрешни насоки от професионалисти, които не са в крак с времето, или от членове на семейството, които преди години са правили по различен начин.

В тази публикация целта е да се решат най-честите съмнения, възникващи при започване на допълнително хранене.

Кога да започне допълнително хранене?

Преди години започна на 4 месеца. По-късни проучвания показват, че поддържането на изключително кърмене до 6 месеца имаше ползи за бебетата и че кърмата осигурява достатъчно хранителни вещества до тази възраст. За бебетата с адаптирано мляко няма много ясен консенсус; Може да се въведе между 4-ия и 6-ия месец, но е препоръчително да се изчака, докато е готов (и обикновено е по-близо до 6 месеца от 4).

За недоносени бебета Също така няма добре установени насоки и е важно да се индивидуализира всеки случай и да се види кога бебето е готово. Започнете наоколо 6 месеца коригирана гестационна възраст може да е подходящо за повечето.

Каква храна да започнете?

Днес няма твърди насоки в това отношение; няма доказателства, че започването с едната или другата храна е по-добро, въпреки че е препоръчително дайте приоритет на храни, богати на желязо и цинк тъй като те са хранителните вещества, в които кърмата остава „по-къса“ след 6 месеца. Препоръчително е въведете храна една по една и интервал от 2-3 дни за проверка на толерантността.

Кога да се въведат алергенни храни?

Традиционно храни като яйца, риба или някои плодове се забавят поради риск и алергии. Най-новите проучвания те не намират доказателства, че въвеждането на тези храни по-късно намалява риска от алергия. Може дори да е обратното; в някои проучвания те откриват по-малка честота на алергии, когато въвеждат определени храни (например в този случай фъстъци) преди.

Какви храни да избягвате?

Въпреки че можете да въведете почти всичко от 6 месеца в „новите“ насоки, има някои храни, които трябва да избягваме:

Големи риби, поради високото си съдържание на живак които могат да повлияят на развитието на мозъка: червен тон, щука, император или акула. Те не трябва да се консумират от деца под 10-годишна възраст.
Зелени листни зеленчуци като спанак или манголд. Препоръчително е да ги избягвате до една година от живота, тъй като съществува риск от метхемоглобинемия (кръвно заболяване).
Без сол или захар, поне до годината на живота (по-добре захарта да се избягва до 2 години и колкото по-малко, толкова по-добре). Нито децата под 1-годишна възраст не трябва да приемат мед поради риска от ботулизъм.
Храна с риск от задавяне като сурови ябълки и моркови, цели ядки (също не на парчета; само смлени, поне до 4-5 години), колбаси, нарязани на филийки (винаги първо нарязани по дължина), цели грозде и чери домати, пуканки ...