Допаминът, който гладува да се откаже от алкохола, секса и социалните медии; рестартирам; на
С цел подобряване на функционирането на главния орган чрез намаляване на потенциалните „пристрастяващи“ удоволствия. Добър за нещо?
Силициевата долина е известна с ролята си на глобален център за технологично развитие и милионите долари, генерирани от нейните цифрови гиганти. Но райът на маниаците par excellence е и мястото, където се изковават модните тенденции. Здраве най-екстравагантният, обикновено свързан с повишена лична производителност. Ръководителите в Сан Франциско са направили модерна диетата с периодично гладуване, пиенето на сурова дъждовна вода и необработени отлагания, приемането на микродози LSD за по-добра работа. И сега е време да избягаме от всичко, което произвежда удоволствие - от храната, алкохола и секса до социалните мрежи и новите технологии. Практиката е известна като допаминово гладуване, термин, създаден от психолога и технологичния инвеститор Камерън Сепах, на когото се приписва „рестартиране“ и подобряване на мозъчната ефективност. С други думи, като начин да се отървем от „пороците“, които ни пречат да постигнем целите си и да повишим производителността. Струва си да опитате?
Срещу хормона на желанието и мотивацията
Допамин той е основен невротрансмитер на централната нервна система и не е вреден, припомня неврологът Ракел Марин, професор по физиология в университета в Ла Лагуна, Тенерифе. Мозъкът се нуждае от него за множество задачи, свързани с паметта, мотивацията, възнаграждението, ученето, вниманието и бдителността. "Той също така участва в двигателните функции, стимулира се, когато се влюбим и дори действа в производството на пролактин, хормонът, който произвежда мляко в гърдите", казва Марин.
Фактът, че допаминът се освобождава в мозъка, когато чувстваме някакво удовлетворение или благополучие от дейности като четене на книга, излизане с приятели, пътуване или секс, отдавна вярва, че тази молекула е отговорна за чувството на удоволствие. Сега е известен като невротрансмитер на желание и мотивация. „Когато освобождаваме допамин, изпитваме огромно желание да търсим удоволствие, когато го открием, ендорфините или енкефалините ни карат да го усетим. Желанието ви кара да търсите удоволствие, а удоволствието също увеличава желанието да търсите желание ", обяснява Игнасио Моргадо, професор по психобиология в Института по неврология на Автономния университет в Барселона.
Допаминът също е свързан с изненадата, така че колкото по-неочаквано е дадено събитие, толкова повече се освобождава допамин. „Това е като когато някой седи спокойно в кафене и изведнъж му се появи приятел, когото не е виждал от много години“, казва Моргадо, автор на книгата Желание и удоволствие, науката за мотивацията (Ариел). И така, какво не е наред с него? Защо някой би искал да блокира тяхното производство?
Връзки към пристрастяване и депресия
Благодатта на предложението е, че допаминовият глад се основава на отказ от нездравословно поведение, което включва злоупотреба с удоволствие. Може да се разбере като вид стратегия за бягство от ситуации, които отвличат вниманието от други по-продуктивни, или като „терапия за детоксикация“, която ни отдалечава от това, което е наистина важно. въпреки това, „Организмът го регулира така, че да не е нито оскъден, нито прекомерен. Трудно е да се мисли за евентуална регулация надолу за доброволен контрол на аспекти, свързани с производството на допамин ", обяснява Марин.