Допамин на гладно, правилно или смело; ifeel - EN
Най-новата мода, да не говорим за най-новата таблоидна практика, която някои хора след това Силиконовата долина Те се опитват да продават като великата находка за хората да бъдат перфектни машини, това се нарича "допаминово гладуване".
Допаминът е невротрансмитер (от едно и също семейство, например като адреналин), който мозъкът ни произвежда за различни цели. Обикновено това вещество е свързано само с всичко, свързано с удоволствието, но истината е, че допаминът има различни функции, които също се отнасят до мотивацията, афективността и двигателния контрол. Някои променени нива на допамин, както по излишък, така и по подразбиране, те присъстват при болестта на Паркинсон, шизофренията и наркоманията, наред с други здравословни проблеми.
Открийте как терапията може да ви помогне да подобрите емоционалното си благополучие
Нова концепция за гладуване
Според това, което може да се извлече от публикациите, достъпни в пресата, така нареченото „допаминово гладуване“ се основава, наред с други неща, на идеята, че сме толкова свръхстимулирани, че отделяме повече допамин от препоръчаното и това ни кара да станем толерантни към неговите ефекти и трябва да продължим да се превъзбуждаме, за да не спрем да ги постигаме, със съответните насищане на мозъка ни че това би причинило.
С гладуване (ограничаване на приятни дейности които насърчават допаминовата секреция), че свръхстимулацията ще бъде прекъсната, което позволява на тялото да се отучи от допамина. По този начин, когато възобновим дейностите, бихме им се насладили повече благодарение по-регулирана и хармонична секреция на този невротрансмитер. Тази динамика, винаги според техните теоретици, може да спомогне за увеличаване на производителността (каквото и да означава това), което може да се превърне в въпрос от трансцендентално значение в контекст като Силициевата долина (прочетете „Компании, които искат да бъдат много модерни и да произвеждат много“).
Силата на привикване
В ученето (човешко и животинско) има нещо, наречено привикване и е изследван повече от десетилетия. Това е неизбежно явление и освен това е необходимо за нашето оцеляване. Обяснението му няма никакво усложнение: привикването е намален първоначален отговор на стимул поради многократното представяне на споменатия стимул. Тоест това, което отначало ни засяга много, ако се повтаря, започва да ни засяга все по-малко и по-малко, докато в края реакцията ни е много ниска. Всеки нов стимул по дефиниция престава да бъде такъв с продължителното му повтаряне с течение на времето. Ако споменатото непрекъснато повторение на един и същ стимул бъде прекъснато за известно време и възобновено по-късно, реакцията, която намалява, има тенденция да се възстанови: организмът "е отпочинал от повторение" и разгледайте стимула отново като „роман“.
Понякога сме продуктивни с цената на здравето си, а не заради здравето си
От друга страна, също е добре известно, че мозъкът отделя вещества, чиито положителни ефекти можем да „харесваме“ много, толкова много, че усилено търсим стимули и дейности, които улесняват секрецията му (например спорт). Това привикване играе много важна роля за това и следователно трябва да регулираме размера на стимула, за да постигнем подобни ефекти, също е проучено.
Извън контрол допамин
Въпреки че някои хора в Силиконовата долина Обичате да мислите, че подлагате тялото си на допамин бързо, истината е, че нямаме пряк достъп до това, което мозъкът ни секретира, единственото, което можем да направим, е да заключим, че тази секреция се случва. Следователно, някой може регулирайте нивата на допамин умишлено просто като спрете да правите онези дейности, които според вас ви карат да отделяте повече допамин, отколкото би трябвало и които освен това имат значително положителен ефект върху вашата производителност когато е в офиса, вече има много да се каже.
Всъщност, когато говорим за „допаминово гладуване“, ние настояваме върху факта, че тази концепция и нейните ефекти не са подкрепени от никаква строга научна основа. Тоест, те са предположения, извлечени от клинични наблюдения, направени в офис, по-специално в офиса на психолога, който е изобретил концепцията. Нещо повече, възможно е да се мисли, че те дори не са „наблюдения“ в строгия смисъл на думата, а удръжки, които професионалистът прави от това, което им казват пациентите.
Важно е да се изясни, че никой не се съмнява в това, което казват тези пациенти: ако някой направи нещо (например „допаминов бърз”) и след като го направи, той съобщава, че се чувства по-добре и работи по-добре на работа че преди поста, кой може да му откаже? Никой. Това, което трябва да се подчертае (и тук бихме влезли в полето на строгостта), е, че не е сигурно, че тези подобрения се дължат на това, което е направил, и не е лесно за този човек да потвърди, че са манипулирали съзнателно нивата на допамин манипулирайки поведението им. Експериментирането, тестването и креативността са основни нагласи в терапията и извън нея, няма нищо против това в този смисъл. Използвайте псевдонаучно изречение за да се предаде като сигурност това, което са прости предположения, трябва непременно да доведе до предпазливост.