ДОМАШНО ОВЕСНО МЛЯКО В Thermomix; © - Специални диети - блогът на EVA MARIA MONTES SANCHEZ

# Специални диети 16 юли 2019 г.

Има растителни млека от всички видове (соево мляко, оризово мляко, мляко от сушени плодове ...), но именно овесеното мляко е особено богато. Но също така честото му приемане носи безброй ползи за здравето.

Свойства и ползи от овеса:

Пречистващ благодарение на високото си съдържание на фибри

Съставки:

• 150 г овален овес
  
• 2 литра минерална вода
  
• 50 - 70 g захар (по желание)
  
• 1 чаена лъжичка ванилова захар (или канела, кардамон, цитрусови кори и др.)
  
• 1 супена лъжица необработено слънчогледово олио
  
• 1 щипка сол
  

Разработване:

1. Накиснете овеса в 500 гр минерална вода за 2 часа.
   
2. Поставяме останалата минерална вода в чашата и загряваме 10 минути/60 ° C/скорост. лъжица.
   
3. Добавете отцедените овесени ядки, захар, ванилова захар, слънчогледово олио и сол към чашата и смесете 1 мин/скорост 6.
   
4. Филтрираме напитката през марля или фин памучен плат, поставен в кошницата, като притискаме добре, за да отделим течността от пулпата.
   
5. Наливаме в стъклена бутилка или буркан.
   
6. Сервираме (топло или студено) или резервираме в хладилника.
   

---