Домашни енергийни барове Вкусно и питателно! · Лесни рецепти

Енергийните блокчета са хранителна добавка, характеризираща се с това, че освен някои ядки съдържа предимно сложни въглехидрати.

Тези енергийни барове са много богати и питателни, можете да ги използвате като лека закуска за деца или да ги придружавате с малко кафе следобед като лека закуска.

Тук представяме много богат вариант, но, както всяка рецепта, той е само един от многото. Ако искате, можете да започнете да тествате, променяте или добавяте толкова съставки, колкото искате.

Много богата комбинация е добавянето на сушени череши или къпини, което ще осигури няколко грама допълнителни хранителни вещества.

Домашни съставки за енергийни барове

½ чаша бадеми.
½ чаша орехи.
½ чаша стафиди.
1 чаша предварително сварени пълнозърнести овесени ядки.
1 чаша готови пълнозърнести люспи.
1 чаша готови пълнозърнести люти люспи.
1 чаша пълнозърнести царевични люспи.
½ чаша смесени семена: чия, лен, сусам, мак и др.
250 грама мед
250 грама шоколадови капки или половин шоколадов блок