Домашни енергийни барове в спортна зала

Нашето тяло е машина, която е усъвършенствана в продължение на милиони години и когато е подложена на непрекъснато износване поради, например, нашата спортна рутина, то се нуждае от това да му осигурим енергийна добавка, за да продължи да функционира правилно.

Макар да е вярно, че на пазара има много енергийни барове, не всички от тях са адекватни за балансиране на реалните ни нужди и, разбира се, не всички са 100% здрави.

домашни

Създаването на собствени енергийни барове не само гарантира, че ядем нещо здравословно, но също така ще знаем какво точно ядем и осигуряваме точно това, от което се нуждае тялото ни. Можем да направим свои собствени ленти "Направи си сам", които да измерим.

Опитайте да направите свои собствени енергийни барове.

Основна рецепта за домашно приготвени енергийни барове

Най-основните съставки, от които се нуждаете, са 50 г масло, щипка сол и 100 г мед. Тези съставки вече са много енергични и тъй като искаме баровете да са здрави, удобно е всички съставки да са от биологично земеделие.

Ние подготвяме основата:

Поставяме маслото на кубчета, а меда в тенджера и ги разбъркваме, докато разбъркваме на слаб огън, докато се образува тестена маса. В този момент се добавят щипката сол и съставките, които сме избрали да направим нашите енергийни барове и тя се отстранява от огъня.

Всички съставки се смесват внимателно и се разпъват върху мазна хартия в тава. Загряваме фурната до 200 ° и печем при тази температура до 30 минути.

Ще знаем, че е готово, когато тестото придобие апетитен златист тон. Когато го извадите от фурната, оставете ги да се охладят леко, като ги нарежете на пръчки, преди да се втвърдят напълно.