Домашни детокс шейкове - Westchester Hispano
Те ще ви помогнат да допълните вашата почистваща диета и да подобрите здравето си
Зелен чай и плодово смути
Диетата с детоксикиращи храни помага да се елиминират токсичните отпадъци, които се натрупват в тялото ни всеки ден. Приготвянето на детокс шейкове и смутита у дома ще бъде идеалната глазура за завършване на диета за прочистване.
„Съхранението на мазнини в различни части на тялото и подуването също са признаци на токсично натрупване, поради което включването на детоксикиращи храни в диетата ни ще ни помогне да загубим натрупаните мазнини и тегло, в допълнение към усещането, че тялото ни е дефлирано, докато се подобрява задържане на течности ”, обяснява местен диетолог.
По този начин експертът гарантира, че приемането на детоксикиращи храни под формата на шейкове и смутита позволява бързото и лесно поглъщане, както и идеални възможности за хора с малко време, с наднормено тегло, с проблеми с акне или задържане на течности или дори просто за пушачи.
Как и кога да се пият детокс шейкове
За предпочитане е да приемаме сокове и смутита сутрин, ако не сме свикнали да консумираме сурова храна, тъй като следобед храносмилателната система се забавя и храносмилането й може да бъде малко по-скъпо, според диетолога Алба Санц.
По същия начин се подчертава, че те могат да се консумират при стайна температура, малко охладени или с няколко леда, но винаги като се има предвид, че те трябва да се консумират възможно най-бързо след приготвяне.
Винаги ще използваме сезонни зеленчуци и плодове, тъй като всеки сезон от годината ни осигурява тези храни, от които тялото ни се нуждае.
Зелените смутита например са коктейли от ензими, витамини и минерали, фибри и антиоксиданти, които освен детоксикация на организма, помагат за оксигенацията на кръвта и са енергични.
Рецепти за домашен детокс шейк
С помощта на диетолога-диетолог, специализиран в хранителната и терапевтичната кухня, Алба Санц и Адриана Алварадо, диетолог и координатор на Contigosalud.com, съставихме седем рецепти за детоксикиращ шейк, които можете да приготвите у дома.
Смути от ананас и джинджифил
Съставки за порция: 4 филийки естествен ананас, ½ чаша оризова напитка, чаена лъжичка настърган джинджифил. Разбиваме всички съставки с миксера и това е всичко.