Доктор Най-накрая разбрах как да отслабна Предпочитано действие
Всички познаваме някой, който се бори непрекъснато с теглото си, или хора, които трябва да бъдат по-загрижени за здравето си. Пример за това е историята, която ви оставяме по-долу от Ранди Рокни, който разказва своя опит и как е успял да остане здрав:
Като специалист по първична медицинска помощ разбирам, че затлъстяването и неговите неблагоприятни последици за здравето са огромен глобален проблем. Също така знам, че решението е просто: получавайте по-малко калории и повече калории навън.
Но възможността на лекаря да направи това при всеки пациент е ограничена. Освен това, предвид моята собствена ситуация, често се чувствам срамежлив, когато съветвам родители или деца за отслабване.
Никога не съм бил дебел, но от известно време съм в категорията „с наднормено тегло“. Мотидох около 1,86 метра и през последните години теглото ми достигна почти 99 килограма.
Миналата година видях реклама на моя болничен уебсайт, в която се търсеха теми за дванадесетседмично проучване за отслабване, затова се записах.
При първоначалната оценка се срещнах със 7 други потенциални субекта, за да науча за спецификата на проучването, потенциалните ползи и възможните странични ефекти.
По време на личната ми оценка бях претеглен и броят беше по-голям, отколкото бих могъл да си представя.
Дадоха ми везна за ежедневно претегляне. Получих и лични дневници, за да записвам дневното си тегло, храните и напитките, които консумирах, и количеството упражнения, които правех всеки ден, и книга, в която бяха изброени калориите и мазнините в обикновените храни и ресторантските ястия. Взехме и онлайн уроци, които наблягаха на това как да правим интелигентни замествания.