Доказано пиенето на две чаши вода преди ядене помага да отслабнете

Обяснението е съвсем просто: водата помага на стомаха ви да се чувства по-сит.

доказано

Пробната проба обхваща 48 възрастни на възраст между 55 и 75 години, разделени в две групи. Едната група пиеше две 230 милилитра чаши вода преди хранене, а другата не. По време на проучването всички субекти са били на нискокалорична диета. 12 седмици по-късно пиещите вода са свалили около 7 килограма, а непиещите около 5 килограма.

"По-рано бяхме виждали, че хората на средна възраст и по-възрастните, които пият две чаши вода непосредствено преди хранене, консумират 75 до 90 калории по-малко по време на това хранене. В това последно проучване установихме, че в продължение на 12 седмици тези, които са диети и пиеше вода преди хранене, три пъти на ден, отслабна с поне 2 килограма повече от тези, които не увеличиха приема на вода ", коментира Бренда Дейви, директор на изследването.