ДОФТИ ФИТНЕС ▷ Без захар 【2021】
Поничките са един от най-вкусните десерти, но те се отличават със значителни нива на калории и захар. Ако сте от хората, които обичат поничките, но не искат да консумират твърде много калории, можете да изберете тази рецепта.
В края ще ви представим малка вариация на тази рецепта за фитнес понички, която можете да приготвите, след като сте приготвили първите си понички.
Съставки за фитнес понички
- ½ дузина яйца
- Белтъци
- Овесена каша
- Oreo протеин
- Тъмен шоколад, който не съдържа захар
- Естествен подсладител
Фитнес поничките са идеалният избор за хора, които обичат понички и храни с ниско съдържание на захар и калории. Отсега нататък, когато имате нужда от сандвич, можете да приготвите тази проста рецепта и да задоволите желанието си.
Подготовка
- Загряваме фурната до 220 °
- Изсипете 100 милилитра белтъци заедно с 2 цели яйца.
- Изсипете 100 грама овесени ядки и 15 грама орео протеин.
- Добавете малко стевия.
- Разбийте сместа, докато имате тесто.
- Изсипете сместа във форма за понички.
- Поставете формата във фурната и загрейте за не повече от 15 минути.
- Извадете формата от фурната и изсипете шоколада върху горещото тесто.
- Поставете поничките в чиния и ги поставете в микровълновата.
- Оставете съда за не повече от 2 минути в микровълновата фурна.
- Извадете чинията от микровълновата печка.
- След като шоколадът се разтопи, изсипете го върху поничките.
- Поставете поничките в хладилника и ги оставете да се охладят за не повече от 20 минути.