Доброто хранене на работното място подобрява производителността
Извършете a разнообразна и балансирана диета и включването на някои храни в храната ни може да ни осигури необходимите хранителни вещества за повишаване на производителността в офиса.
Разнообразната диета, основана на месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и други, допринася за пподобряване на производителността и концентрацията на работа.
Според някои изследвания, производителност на испанците на работното им място не е нараснал през последните 25 години. Експертите посочват, че 30% от времето, което прекарваме в офиса, е загубено и че времето, в което сме най-продуктивни, е между 12 и 13 часа, точно преди да отидем да хапнем. Но какво се случва с нас, за да не се представяме повече в работния си ден?
„Ние сме това, което ядем и затова е жизненоважно да се грижим за диетата си“, казва Елена Гуручари, диетолог в ApetEat. „Има храни, които ни помагат да подобрим тази производителност, като подобряваме ефективността си в работата, увеличаваме концентрацията и енергията в ежедневните си задачи и ни помагат да намалим риска от умора, злополуки или заболявания като диабет, хипертония или хиперхолестеролемия, наред с други“.
Най-важното е да се прилага разнообразна и балансирана диета, която осигурява всички необходими хранителни вещества, за да има отлично здравословно състояние. „Трябва да избягваш хипокалорични диети което ни кара да приемаме по-малко калории, отколкото ни е необходимо, генерирайки раздразнителност и намалена концентрация. Вие също трябва да бягате от хиперкалорични диети, защото те насърчават затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания, а диетите, които не са разнообразни, защото са еднообразни и причиняват скука, липса на апетит и липсата на основни микроелементи причиняват проблеми с щитовидната жлеза, анемия, наред с други ”, коментира Гуручари.